Bosan terjebak pada rutinitas harian yang hampir tanpa makna, merasa hidup monoton?. Ternyata kita tidak sendirian. Begitu banyak orang merasakan kegelisahan yang sama.
Mungkin saja hal ini akibat kelewat lelah mengejar kebahagiaan di realitas materi atau fisik, lupa menyeimbangkan hidup dengan memberi jeda, mau untuk menyengaja berlatih mengelola kesadaran dan keterampilan memaknai.
Dibanding mencari kebahagiaan, riset menunjukkan bahwa memiliki hidup yang bermakna justru memperbesar kemungkinan merasa bahagia.
Dan pusat pelayanan psikologi keluarga, Ad Familia Indonesia mengajak masyarakat untuk bersama-sama berlatih membiasakan diri untuk berada dalam keheningan sembari melakukan refleksi terhadap diri maupun kehidupan secara online melalui zoom meeting setiap senin sampai jum’at pukul 05.15 – 05.30 WIB. Kegiatan ini free untuk semua masyarakat yang ingin terlibat.
Nerissa Arviana, S.Psi, M.Psi., Psikolog, pengampu “Morning Dew” komunitas Diam – Renung – Sadar dan juga seorang psikolog klinis ini menjelaskan jika membiasakan setia bangun pagi dan bersama-sama mengisi “vitamin Jiwa” dengan durasi hanya 15 menit setiap hari.
Hal ini sangat bermanfaat ketika berada dalam keheningan sembari meniatkan diri untuk terhubung kembali dengan diri sendiri maupun seisi semesta, kemudian bersama-sama merenungi atau merefleksikannya, hingga kemudian muncul kesadaran baru atas diri maupun semesta.
Nerissa Arviana, S.Psi, M.Psi., Psikolog, pengampu “Morning Dew” komunitas Diam – Renung – Sadar.
Dengan meningkatnya hidup berkesadaran diharapkan kita semua menjadi terampil hidup dalam ketenangan, kedamaian, kebijaksanaan dan cinta kasih serta hidup selaras dengan filter Socrates, yaitu hidup dalam kebenaran, kebaikkan dan kebermanfaatan.
Kegiatan refleksi harian ini di bingkai dengan tematik besar di setiap mingguannya yang dipecah dengan prompt (pertanyaan arahan) setiap harinya di sertai dengan beragam format sebagai berikut : Senin : Kutipan kebijaksanaan, Selasa : Video Inspirasi, Rabu : Karya Seni, Kamis : Kisah kesadaran, dan Jumat : Meditasi Cinta Kasih.
Lanjut pecinta olahraga Yoga dan antusias hidup berkesadaran ini kepada portal berita @beritaind.com, mendefinisikan kegiatan refleksi diri adalah sebuah kegiatan di mana kita menggambarkan kembali sebuah keadaan (internal maupun eksternal diri) dan kemudian mengevaluasinya, menimbang kembali baik buruk hal tersebut.
Manfaat dari berlatih merenung dan terampil merefleksikan diantaranya meningkatnya kemampuan diri dalam melihat suatu kondisi dari berbagai sudut pandang (holistic view) maupun sudut pandang yang lebih luas hingga kita dapat secara jernih melihat kondisi tersebut (helicopter view) bahkan hingga meraup insight atau inspirasi yang dapat kita gunakan untuk menciptakan keadaan yang lebih baik.
Sebuah kesempatan belajar, berpsoses dan bertumbuh bersama-sama untuk mendewasakan diri secara rohani, membantu membangun pemahaman untuk mengelola kesadaran yang berdampak pada kecerdasan emosi dan makna pada kehidupan.
Agar jangan sampai setelah melalui semua yang terjadi hanya lelah yang didapati. Tanpa memetik pembelajaran agar hidup semakin dewasa menyikapi dan menjadi berarti.
Bagi Anda yang tertarik ingin ikut mengalami dan berlatih terampil diam dalam keheningan, merenung toek sadar bersama-sama dengan komunitas Diam – Renung – Sadar, mendapatkan materi “Morning Dew”, pertanyaan reflektif mingguan dan link evaluasi, silahkan bergabung dengan mendaftar melalui : bit.ly/AFI-MorningDew.
Info lebih lanjut WA (Chat only) 0811 8122 938, Instagram @adfamilia_ind, website www.adfamilia-indonesia.com dan FB www.facebook/adfamilia.indonesia. (rel)