JAKARTA – I’m not what happened to me, I’m what I choose to become (Carl Gustav Jung), merupakan quote yang menjadi pembuka acara support group daring “A Time To Heal” edisi bulan November dengan tema Resiliensi via zoom dari jam 19.30 – 21.00 WIB yang rutin diadakan setiap malam Jumat ke-3 setiap bulannya oleh layanan psikologis dan kesadaran kesehatan mental Ad Familia Indonesia.
Direktur operasional AFI, Dr. Mona Sugianto, M.Psi., Psikolog, sebagai fasilitator ahli tunggal merangkap moderator dan narasumber membuka acara dengan sambutan dan apresiasi terhadap para partisipant untuk kesetiaan hadir dan juga telah berkontribusi menyebarkan berita kebaikkan terutama untuk postingan-postingan di sosial media. Menurutnya, memposting berita dengan kontent kebaikkan merupakan wujud nyata salah satu upaya menjadi jembatan mengurangi penderitaan orang lain.
Selanjutnya dosen yang juga peneliti ini mengenalkaan 10 participant baru dengan berbagai latar belakang yang sedang mereka alami. Total 27 participant yang dengan setia mengikuti daring kegiatan support group ini sampai acara berakhir. Dijelaskan juga kesepakatan terapeutik “A Time To Heal”, yaitu :
1. Rasa aman (rahasia dan tidak menghakimi), tidak diperbolehkan adanya perekaman, foto selama acara berlangsung.
2. Apresiasi (respect dan penguatan), sebisa mungkin bersifat umum agar pesan bisa lebih menjangkau ke seluruh peserta.
3. Perubahan positif (kekuatan group terapi dan proses belajar), tidak sendirian, kepedulian, kekaguman (salut), mau terlibat (minimal dengan hadir dan mendengarkan juga penguatan)
4. For it is in Giving That We Receive(kita menerima banyak sekali pembelajaran, insight dari mereka yang bersedia berbagi penderitaan dan permasalahan yang sedang mereka hadapi).
Pada 2 kesempatan sesi berbagi, partisipant mempunyai benang merah tema relasi dalam pernikahan. Dilanjutkan dengan sesi Insight dan penguatan -2 yang secara lugas dijelaskan oleh fasilitator mengenai penjelasan mengenai definisi resiliensi dari penelitian modern yaitu:
• Advancing (Goal – Orientation, Work towards, your vision), menentukan tujuan, dengan mempunyai tujuan akan membantu untuk berpsoses maju.
• Despite (Be proactive, don’t wait for adversity), bersikap proaktif adalah tentang membiasakan diri merespon alih-alih bereaksi. Sikap proaktif sering kali dihubungkan dengan keseharian, di mana setiap pribadi memiliki tanggung jawab atas diri sendiri dalam mengambil keputusan.
• Adversity (both large and small everyday challenges) : menyadari kesulitan atau tantangan sehari-hari bisa berupa hal-hal yang kecil atau mengejutkan yang mempunyai dampak luas (besar)
Pada kesempatan yang sama, Ibu tiga anak ini memberikan refleksi dan penguatan sebagai berikut :
– Manusia mempunyai keluruhan dan kebaikkan yang mencengangkan diantaranya adalah kepedulian terhadap sesama, rumah Tangga adalah bentuk relasi yang begitu kompleks.
– Perubahan adalah keniscayaan, termasuk perubahan yang terjadi pada diri maupun pasangan pada khususnya.
– Libatkan anak dalam diskusi dan Healing apabila di rasa sudah cukup mampu untuk bisa mengetahui kondisi dan realita apa adanya untuk berproses bersama.
– Menguatkan spiritual (kecerdasan memaknai dan memberi arti pada ketetapan).
– Cari bantuan professional (relasi lebih kuasa misal pemuka agama, konselor, dan lain-lain).
– Kalau dirasa ingin tetap melanjutkan biduk rumah tangga, renungkan kembali tujuan berumah tangga.
– Selalu ingat konsep kepala dingin, hati hangat (jangan terbalik).
– Mengingatkan pada spirit resiliensi.
– Mengingatkan berhati-hati meminta nasehat pada banyak orang juga kurang tepat, terkadang membuat bingung.
Moment berbagi yang terjadi antar anggota akan memberikan insight berbeda. Kita juga dapat belajar dari pengalaman orang lain untuk menyikapi permasalahan yang sedang dihadapi. Pada intinya, bergabung dengan support group akan membuat kita terhubung dan tersambung (terkoneksi) dengan lingkungan sekitar, terutama pribadi yang memiliki problem yang sama. Kesempatan untuk belajar bersama untuk mengurangi penderitaan diri dan sesama.
Info seputar support group dan kelas-kelas kesehatan mental lainnya dapat di update melalui instagram @adfamilia_ind, dan WA 08118122938 / 0817133238. (sinse_novi)