JAKARTA – Bangun pagi bukan saja bermanfaat bagi kesehatan namun juga dapat mendorong produktifitas. Periode fajar di pagi hari adalah saat yang paling damai dan tenang sehingga akan membebaskan kita dari gangguan. Selain itu, di waktu ini otak sedang berada pada kondisi optimalnya, ungkap Robin Sharma di buku “The 5 Am Club”.
Optimalisasi upaya untuk kesehatan dan produktivitas di pagi hari dapat dilakukan diantaranya dengan menyelipkan kebiasaan baik merefleksi atau merenung di pagi hari. Menilik dan mencermati untuk mau memaknai perkara istimewa dalam hidup, seperti bernapas, berpikir, menikmati, serta mencintai terhadap hal-hal yang sedang di lalui (reflection in action) ataupun sudah di lewati (reflection on action) maupun tentang suatu konsep atau gagasan.
Untuk itu Ad Familia Indonesia, pusat pelayanan psikologi keluarga, memprakarsai dan menginisiasi “Morning Dew” sebagai komunitas Diam-Renung-Sadar dengan memfasilitasi dan mengajak masyarakat untuk bersama-sama mengawali hari dengan kebijaksaaan dalam keheningan.
Membiasakan setia bangun pagi dan berbarengan mengisi vitamin jiwa dengan durasi hanya 15 menit setiap Senin–Jum’at dari pukul 05.15–05.30 Wib melalui zoom meeting . Istimewanya, program ini gratis untuk semua masyarakat yang ingin terlibat.
Nerissa Arviani, S.Psi, M.Psi., Psikolog, fasilitator “Morning Dew” menjelaskan jika kegiatan refleksi harian ini merupakan persembahan dari layanan Compassion Center Ad Familia Indonesia dengan spirit “SeJuTa” yang merupakan akronim dari Setia, Jujur dan Tanggung jawab.
Nerissa Arviani, S.Psi, M.Psi.
Melalui “Morning Dew”, masyarakat diajak untuk berjumpa dan menemukan makna dari berbagai sumber kebijaksanaan via zoom Morning Dew: bit.ly/MorningDewAFI0515.
Penyajian konteks materi bersifat tematik khusus setiap minggunya dengan variant penyajian kontent dan prompt (pertanyaan arahan refleksi) yang beragam di setiap harinya, yaitu:
Senin : Kutipan Kebijaksanaan
Selasa :Video Inspirasi
Rabu : Karya Seni (beragam bisa berupa pantun, puisi, lukisan)
Kamis : Kisah kesadaran
Jum’at : Meditasi Cinta kasih , demikian ujar Psikolog klinis Dewasa yang berdomisili di kota Surabaya ini menjelaskan.
Diharapkan dengan “Morning Dew”, masyarakat terfasilitasi untuk bersama-sama membangun kebiasaan baik di pagi hari dan memunculkan kesadaran menjadi manusia sebagaimana ucap Socrates yaitu manusia yang benar (jujur), baik dan bermanfaat.
Hal ini juga menjadi salah satu cara merayakan pagi yang berdampak meningkatkan produktifitas kegiatan harian serta berpengaruh pada keterampilan mengatasi persoalan hidup yang membantu kita untuk menjalani hidup yang lebih baik ke depannya.
Lanjut pecinta hidup berkesadaran (mindfulness entusiasts) ini kepada beritaind.com, dimana sebagai manusia dewasa maka salah satu cara belajar tentang kehidupan yang efektif adalah dengan mau untuk merefleksi, melihat kembali dan merenungkan serta bertanya tentang berbagai hal yang telah terjadi pada hidup.
Menggali makna baru yang apabila dilakukan secara komunal dan saling berbagi sudut pandang diantara peserta, tentu akan mempunyai dampak lebih dibanding apabila dilakukan seorang diri.
Maka bagi Anda yang tertarik ingin ikut terlibat dan mendapatkan materi “Morning Dew” , pertanyaan reflektif mingguan dan link evaluasi, silahkan bergabung di telegram group “Morning Dew” dengan mendaftar melalui: bit.ly/AFI-MorningDew
Info lebih lanjut :
WA (chat only) : 0811 8122 938
Instagram : @adfamilia_ind
Website : www.adfamilia-indonesia.com
FB : www.facebook/adfamilia.indonesia
(sinse_novi)
